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Hola,
Aquí te dejo unas líneas para aportar algo de luz a la duda de si te conviene más pràcticar yoga o pilates.
A lo largo de mis años como profesor, me han venido diferentes personas con el mismo problema, por ejemplo de espalda, que me explican que su médico les ha aconsejado hacer yoga, mientras que otras me decían que su médico les había aconsejado hacer pilates. ¿Entonces?
En mi opinión, lo que sucede es que esto va en función de lo que esa persona que se lo recomienda conozca del yoga o el pilates (información recogida, experiencia personal, etc.).
Si cogemos el ejemplo de molestias musculares, reforzar, movilizar, combatir el sedentarismo, etc, en mi opinión, ambas prácticas pueden ir bien, pues son prácticas realizadas de manera consciente y con la intención de trabajar el cuerpo de manera equilibrada.
Mi maestro de yoga, en Índia, siempre decía que el yoga se puede practicar de tres maneras: como medicina, como tónico y como alimento. Esto va en función de nuestro estado de salud. Y lo mismo pasa con el pilates. No se trata tanto del método, sino de nuestras necesidades y limitaciones. Y en función de eso, lo practicaremos de un modo u otro.
QUE ME PUEDE APORTAR YOGA Y PILATES
Entonces, habiendo varios estilos y maneras de hacer, hemos de buscar la que se ajusta a nuestras necesidades y gustos.
Más allá de esto, es cierto que el yoga y el pilates tienen orígenes y dimensiones diferentes.
El yoga es una ciencia o método originalmente espiritual pero que también se practica con propósito exclusivamente de cuidado de la salud física y mental. Tiene especialmente beneficios a nivel psico somático. Si tu interés está en la relación cuerpo mente y la búsqueda de un bienestar interior, los ejercicios se realizan de manera suave y consciente. El objetivo del trabajo aquí es sobre tu cuerpo, que conectes con él y aprendas a soltar tensiones. Además, obtendrás varios beneficios a nivel físico, fisiológico y mental, pues las técnicas trabajan sobre todos esos niveles de la persona.
El pilates está muy bien si buscas un trabajo más físico de movilizar y fortalecer el cuerpo y el trabajo de la mente no es tan importante. Para ello también hay yogas más fisicos y dinámicos aunque seguramente menos introspectivos. Si tu interés es de fortalecer y movilizar, has de ver cuál de las dos opciones te convence más.
El Pilates, comparado a un yoga introspectivo y de relación profunda cuerpo-mente, es más activo, dinámico, al tiempo que mantiene un cierto grado de escucha del cuerpo y trabajas la concentración. Aunque esto te de una sensación de conexión con tu cuerpo y trabajo de la atención, hay una diferencia fundamental con el yoga. Y es que el yoga, tradicionalmente hablando, puede trabajar la gestión de tus estados mentales y emocionales, mientras que esto no es el objetivo del pilates, y por tanto, no lo busques ahí.
Como nuestra salud requiere del cuidado del cuerpo y la mente, en realidad una combinación de un yoga sensible con tu interior, y un pilates activo puede dar grandes beneficios.
Ten en cuenta que cualquiera de las dos te aporta algo positivo para el cuerpo y la mente. La diferencia es que el pilates se centra más en la parte física y el yoga, atendiendo también el cuerpo, lo hace de manera diferente, para poder llegar a la mente con más detalle y profundidad.
Idealmente, puedes combinar ambas actividades durante la semana, o practicar aquello que sientes que más falta te hace en este momento de tu vida.
Si necesitas asesoramiento, puedes contactar conmigo.
Un saludo,
Juan Carlos López
Profesor de yoga y pilates
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