Para aquellos que aún no la conocéis, la Sofrología es un método de equilibrio cuerpo-mente. Se trabaja desde el entrenamiento de la mente con técnicas de relajación, concentración y meditación orientada a diversos aspectos específicos o de conocimiento de uno mismo.
Es un buen método para ayudar a reducir problemas psico somáticos, es decir, que por nuestra manera de entender o asimilar las cosas y las experiencias, nuestro cuerpo se ve afectado de manera negativa con tensión, dolores de cabeza, insomnio, acidez, problemas digestivos, psoriasis, ansiedad, etc.
Las técnicas se realizan sentado en la silla o de pie. Se compone de ejercicios de tensión-relajación para hacer el cuerpo más consciente y trabajar sobre él desde la mente, aplicando las técnicas específicas para resolver diferentes problemas, ayudar a ese equilibrio cuerpo-mente o conocerse mejor.
Destaca la gran variedad de técnicas que ofrece, su adaptabilidad y el trabajo de refuerzo de los aspectos positivos de la experiencia. Además, el valor de haber sido desarrollado por un psiquiatra y equipo de profesionales de la salud, por lo que ofrece método claro y estructurado, tanto en teoría como en las prácticas.
En resumen, es un método que merece ser conocido y reconocido. Ya tiene más de 40 escuelas en toda Europa, y ampliamente reconocido en países como Francia, Bélgica o Portugal. Solo un sofrólogo titulado puede impartir la Sofrología, por lo que añade un certificado de garantía y calidad en la enseñanza o tratamiento individual.
Si quieres conocerla de cerca y en directo, puedes solicitar unas sesiones privadas, apuntarte a cualquiera de nuestros talleres o nuestro curso estrella de Gestión del Estrés y el Bienestar (GEB). Ocasionalmente ofrecemos presentaciones a las que puedes venir gratuitamente. Para ello, puedes solicitar que te avisemos cuando vayamos a realizar una actividad de Sofrología o consultar directamente en nuestra web.
