Descripción

¿Qué es Sofrología?

Sofrología se traduce por «estudio de la consciencia en equilibrio». Es un método desarrollado por el Dr. Alfonso Caycedo. Recoge conocimientos tanto occidentales como orientales en el desarrollo de un método para alcanzar un estado más consciente, equilibrado y positivo. La práctica en sí nos aporta bienestar y conexión con uno mismo. Es una práctica sencilla, voluntaria y consciente. A través de la repetición de la práctica desarrollamos la habilidad de transformar nuestro estado un estado más equilibrado y consciente.

Las sesiones regulares de Sofrología

En las sesiones de Sofrología aprendes algunas de las técnicas básicas de relajación, atención y eliminación de tensiones acumuladas. Estas técnicas, cercanas o similares a muchas técnicas meditativas, se apoyan en la vivencia corporal de sensaciones, de sentimientos que se expresan en el cuerpo, la mente y las emociones. Todo para llevarnos a un auto concimiento mejor sobre nosotros mismos y a desarrollar la habilidad de equilibrarnos internamente. Ademas, son la base de otras técnicas más largas y profundas en la vivencia y el efecto positivo sobre tu bienestar, a las que vas a introducirte a lo largo las sesiones de Sofrología.

Beneficios de hacer estas sesiones

• Si quieres aprender a relajarte
• Si buscas aprender alguans técnicas fáciles para gestionar el estrés. que puedas practicar por ti mismo o en grupo.
• Es un método de crecimiento personal que te permite reconectar contigo mismo.
• La practica mejora tu estado psico físico..
• Es fácil de prácticar con algunos de los ejercicios que te puedes llevar grabados a casa.

Qué necesitas para empezar a practicar la Sofrología

Nada. La Sofrología la practicamos en una silla y de pie, con ropa cómoda de calle.