Aprende a meditar
En YogaOm Vilanova, trabajamos con la presencia, la atención y la concentraciónen todas nuestras actividades, especialmente el yoga.
Para aprender a meditar, desarrollamos la sensibilidad y observación de las sensaciones corprales, la respiración, y los procesos mentales. Al hacernos familiares con estos procesos internos, aprender a aceptar, soltar tensiones y desarrollar la atención interior, que nos lleva a la meditación.
La meditación forma parte de la práctica del yoga. Se profundiza en la observación de nuestro interior y nuestra actividad mental desde una postura estable y aquietada..
Por la práctica de la meditación se obtienen estados de calma y relajación mental más profundos que por la sola práctica de las asanas o el pranayama..
Por la práctica de la meditación se obtienen estados de calma y relajación mental más profundos que por la sola práctica de las asanas o el pranayama..
